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深圳瑜伽: 武玉筠
2019/06/03 阅读量:299
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祝由道私教网:通过两天的培训学习,让我对瑜伽的认识更深入了。这些优秀的培训老师就如我瑜伽修行路上的明灯。照亮我瑜伽的进阶之路。为我指明了方向。增强了我的意志,增加了我的能量。瑜伽是海洋。只有意志坚定的人才能到达彼岸。我相信只要我坚持长期习练,不计成本的努力。终会到达自由、宁静、平和、幸福。
于慧老师给我们讲了瑜伽哲学和《瑜伽经》。瑜伽八分之。约束心灵的变化就是瑜伽。生动形象的讲述了"心意"心识"。记得以前上教培的时候,理论课的老师也给我们讲过。但一直一知半解。听过于慧老师的讲解后,似乎豁然开朗。瑜伽锻炼的核心是修心。这个心就是心意。我们练习瑜伽就是要把智性练强大。让智性发声。心产生出来的想法更正确。我们的决定越来越正确。我们会变得越来越智慧。通过对瑜伽八分之的学习。让我知道怎么样来习练瑜伽。瑜伽之路该怎么走?
  
朱松老师的体位习练让我对瑜伽习练有了不一样的感受和认识。关注能量和心意,这里的能量主要指的是呼吸。基于能量的瑜伽习练,瑜伽效果会非常明显,也不容易受到伤害。在身体伸展前我们的呼吸已经在前面了,我们的心意也在前面了。也可以说意在行之先——心意产生欲望,欲望产生行动。习练完后整个人容光焕发。
于彩荣老师给我们讲解了呼吸法和三脉七轮。什么是呼吸?呼吸是气体的交换。受呼吸通道的影响。受情绪的影响。受中枢神经的影响。一层一层剥开了神秘的面纱。让我对呼吸有了更深的认识。知道了应该利用呼吸控制法,打通呼吸通道。把呼吸引导到最好的呼吸模式上来。让我们的气息像树枝一般柔韧绵长。通过对脉轮的学习,知道了脉是生命能量流通的渠道。轮是能量聚集、收集、转化和传送中心。是我们生命能量流通中的重要节点。瑜伽的好处就是通过体式的习练来引导交感神经放松,来平衡我们的交感神经和副交感神经,让生活回归平衡的状态。
以上就是我此次学习心得及本次培训的收获和感想。谢谢所有老师的无私奉献。谢谢学员们的陪伴,谢谢大家!