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[瑜伽] 祝由道私教网-练习瑜伽,给你力量的,恰恰是被你忽视的呼吸!

发表于 2019-07-11

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练习瑜伽,给你力量的,恰恰是被你忽视的呼吸!
瑜伽练久了,你会发现,其实练得就是气,气顺了,饱满了,就有力量了,就轻盈了,就柔软了。
气堵住了,身体就僵硬了
气顺了,身体就柔软了;气堵住了,身体就僵硬了。反过来,身体僵硬了,气就无法饱满,比如胸腔僵硬,吸气时胸廓无法扩张,气吸不上去,身体也会紧张和沉重。
我们会发现,婴儿的身体是柔软的,因为气是顺的。
有时候做到一些扭转的体式,就觉得卡住了,呼吸不了,那就是胸廓僵硬无法呼吸。
气堵住了,身体就没力气了
力气力气,没有气,哪里来得力气。很多同学练瑜伽,练到一些倒立、跳跃的动作,就会屏息,越屏息,就越无力气,就越不稳定,就越沉重。
气息稳定了,心就稳定了
中国有句成语,叫气定神闲。气稳定了,心神就安宁了。无论是在做什么体式,都要保持一样的呼吸深度,一样的呼吸长短,不会变浅,不会急促。
练瑜伽其实就是在练气,就是在练呼吸,不同的体式,只是换了一个呼吸的姿势。
练瑜伽,气才是根本
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张继勤18959119099
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