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自我介绍用一句话介绍我,我觉得可以用一部电影
[瑜伽] 瑜伽冥想:启动潜意识的能量…

发表于 2019-07-17

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无论你是否相信,我们生活的这个世界一直都在给你洗脑。他们一直在设法入侵你的潜意识并影响你的潜意识。Florence Scovel Shinn说过“如果你自己不运行你的潜意识,有人会替你运行它。”媒体想给你洗脑,某些宗教想给你洗脑,广告公司想给你洗脑,这就是为什么他们每年花费200亿美元用于商业广告的真正目的,就是为了侵入你的潜意识。他们知道,一旦他们成为你模式和信念系统的一部分,他们就能在一定程度上控制你做的决定。
为了能理解怎样成功地给自己洗脑,你必须了解潜意识,你的潜意识极其强大,但也极易被攻击或入侵。关于潜意识的核心知识:
第一条、潜意识一直在记录你看到和你听到的一切,甚至你没有觉察到的信息也在记录。这就是为什么没有觉察到的信息也能影响潜意识,如果你开着电视睡着了,潜意识能听到电视里的一切。
第二条、潜意识记录着你一生所有的记忆和体验,它以头脑中电影和画面的方式储存着所有事件。
第三条、潜意识听不到“不”。如果你说“我不再吸烟”,潜意识接收到的是头脑中出现烟,所以你会继续吸烟。
第四条、潜意识中只有现在时,它无法理解“未来”,潜意识只知道“现在”。这就是为什么如果你有目标,你应该当它们已经实现了。
第五条、我们的潜意识控制着我们95%的生活,潜意识形成习惯,而我们是习惯的产物。你今天所想所做的95%的内容都是在重复你的昨天,这意味着有意识地觉知时间只占5%。
第六条、潜意识无法区分想象与现实,这就是为什么你看恐怖片时身上会起鸡皮疙瘩,你的意识知道它是假的,但潜意识不会区分。
第七条、“重复”能在潜意识中创造新的信念。足够长时间地反复说或想任何事,你最终都会开始相信它,哪怕它彻彻底底是假的。
你在量子水平真的会开始吸引那些被放进你潜意识的东西,你吸引那些你经常想着的东西,这有时候被称作“吸引力法则”,这是非常真实而强大的宇宙法则。潜意识形成我们的习惯,我们通常会一遍遍地重复相同的想法,所以我们也一直在反复经历相同的状况。
思想是动态的能量形式,它为你吸引来你所想的,潜意识形成我们的习惯,我们通常会一遍遍地重复相同的想法,所以我们也一直在反复经历相同的状况,为了使我们有意识地选择更好的现实,我们必须给我们的潜意识思想“重新编程”,这就是为什么你需要给自己洗脑。
博恩·崔西说:潜意识是显意识力量的3万倍以上
为了实现你想要的成功、自信和繁荣,你必须给自己“洗脑”,必须给自己的潜意识思想重新“编程”。我们该怎么做呢?有以下8个简单步骤:
第一步、拿出一张纸,写下你具体想要的愿望。它可以是任何事情,包括生活方式,或一份具体的工作,或你想买的某款车,什么愿望都可以,但一定要写得清晰和具体。
第二步、开始视觉化你的愿望和目标已经实现。在你的头脑里放电影,并在生活中体现出来,就好像它已经是事实。记住,潜意识不能区分是视觉化的还是现实的。
第三步、停止看电视和影片,因为它们中有与你的新信念相冲突的东西。既然潜意识总在受到影响,你要给它正确的影响,把你的关注力和能量集中在那些有助于你实现愿望和目标的事物上。
第四步、为自己设计简短的正向肯定语,暗示你已经实现你的目标了。例如,你想要成功,肯定语可以是“我是成功”;如果你想要财务稳定,可以用“我是繁荣丰盛”开始作为你的肯定语……设计肯定语一定要用现在时,比如“我是……”“我有……”。记住,潜意识的世界只有“现在时”。
第五步、手机上设闹钟来提醒你,在固定的时间说出你选择的肯定语。为了做这个练习,你只选择一句肯定语,每天反复说这句肯定语。在说肯定语时,头脑中会出现很多与你说的肯定语有关的画面,让它们发生,去感受在持续说肯定语时产生的身体感受,起初这看起来很傻,但这是一个确实可行的方法,它能把新的观点和想法输入你的潜意识。这个练习要连续至少21天。
第六步、听肯定语,或听你自己设计的有助于实现你的愿望目标的肯定语,做成MP3音频放进手机,设置重复播放模式,把音量调低,晚上听着它睡觉。你的潜意识一直在听。在睡梦状态,潜意识非常容易接受,你会开始把听到的肯定语吸收进你的信念系统。这个练习要连续至少21天。
第七步、开始谈论你的愿望,就好像它们已经实现。比如你和一个朋友谈到你的经济状况,你要以已经实现财务愿望的样子去谈。换句话说,像小孩子一样运用你的想象力,以假为真地去做。记住,你的现实跟随你想象的脚步。
第八步、重复、重复、重复。新的习惯和信念是通过重复而形成的。要记住,形成一个全新的信念需要至少21天。
祝由道:改变潜意识的强大方法
四种主要脑波类型:
1、β波(贝塔波)-- 人在紧张状态的脑波
2、α波(阿尔法波)---放松冥想的脑波
3、θ波(西塔波)---半睡眠状态的脑波/进入深度冥想的脑波
4、δ波(德尔塔波)---深度睡眠状态的脑波
阿尔法波状态是当我们闭上眼睛想象时,或者我们看电视大多数情况是阿尔法波状态,所以我们一定要高度警觉自己在吸收什么信息,因为这时非常接近我们的潜意识。
贝塔波是我们做事时,或清新觉知或高度紧张。当我们睡觉时,我们从贝塔波转换到阿尔法波,再进入西塔波,再到德尔塔波,随着这种脑波的改变我们逐渐进入潜意识。
很多时候我们早上醒来时的情绪或感觉与前一天晚上入睡前的状态是相似的,这就是为什么我喜欢冥想的原因,因为当我醒来时我以相同的状态醒来。
改变潜意识的强大方法:
瑜伽冥想的作用是将你的脑波调整到alpha(阿尔法脑波)。如果我们早上醒来冥想15-20分钟,缓和的进入各个不同的脑波状态,那么我们一整天的感觉都会比较好。我们刚起床后的那段时间是一个最能影响我们潜意识的时间段;晚上入睡前也冥想15-20分钟,当我们开始进入更深的脑波,这也是一个可以深刻影响自己潜意识的时间。
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